也许您用过各种各样的学习方法和自我督促的方法，也许它对于您的帮助并不大，太多的也许我们不能明确的说出来，可是考生们还是需要一些方法去为自己打气的，因为人在经历重大改变的时候不可能不紧张的，那么如何克服一些问题，给自己增加信心呢?对外经济贸易大学在职研究生特提出了自我激励法，希望能够帮助您。

真诚的笑容是人情绪愉快的反映。有人对笑的作用总结了几大好处：增加肺的呼吸量、消除精神紧张、清洁呼吸道、抒发心情、驱散愁闷等。笑有助于克服害羞情绪、困窘感觉以及各种各样的烦恼，且有助于增进人与人之间的交际和友谊。

愉快而平稳的积极情绪状态，能提高大脑及整个神经系统的张力，充分发挥机体潜能，使人精力旺盛，食欲良好，睡眠安适。在愉快的积极情绪状态下，人体内各个器官系统的活动协调一致，肾上腺素分泌适量，整个内分泌系统和体内化学物质处于稳定的平衡状态。不仅如此，保持乐观愉快的情绪状态，还能增强人对疾病的抵抗力，使之有效地适应环境。

请考生按照以下步骤做：

1.每天早晨起床，洗漱完毕之后，开始出发去复习之前，对着镜子微笑。

2.在微笑的同时，先在心里默念几遍：“我今天的心情很愉快!我今天的精力很旺盛!我的前途一片光明!我的考试一定会成功!”然后在心里列举自己的优点、长处和优势。如果是学习较差的同学，可以想自己脑子不笨、身体好、研究生扩招等，想想这些心里就会踏实许多。

3.每天睡觉前，对着镜子微笑，并在心里默念几遍：“我今天的复习很有收获!我今天的心情很愉快!我干得很好!今晚一定能睡一个好觉!我的前途一片光明!我的考试一定会成功!”

由此看来自我激励法是乐意增强考生自信心，坚定信念的一种方法，在职研之家更希望更多的考生能够运用到自己的学习中去。欢迎登陆在职研之家官网了解更多的信息。